[...] - priorytetem,wiec kolejny tydzien powinniscie miec u siebie nie ma mnie w PL wiec sam o to nie moge zadbac. Adresy dostałem po moim wylocie wiec sam juz nie mogłem tego dopilnować .......ale bez paniki - paki na 100% dostaniecie !! Zawsze dochodzą,wcześniej czy później ale każdy dostaje @@-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-06-23 21:37:31
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA FAZA 1 ZAKOŃCZONA KRÓTKIE PODSUMOWANIE. Po 85 dniach redukcji -8kg, oczywiście diety nie trzymałem na 100% Fotek nie robie nie chce mi sie. Jutro zawody, a pozniej 2 dni luzu i wakacje. Odpocznę sobie przez tydzien, a później zaczynam IF. Jak narazie dzinnik OFF, jem już byle co, ale nie za dużo :D Co do efektów, [...]
[...] niestety wiele szczegolow nie jestem w stanie uchwycic ale tylko takimi mozliwosciami aktualnie dysponuje. Moja dieta prezentuje sie w tej chwili nastepujaco: 5 bialek jaj, 100gr twarogu chudego 50gr platkow owsianych 50 gr ryzu brazowego, 250gr piersi 50gr ryzu brazowego 150gr tunczyka, 100gr twarogu chudego 5 bialek jaj 40 gr whey 100 50gr [...]
[...] żeby wyciskanie zaczynało się z okolic punktu krytycznego dla danego zawodnika (czyli tego najtrudniejszego do przejścia). Poza tym jest to normalne wyciskanie. Opuść bez oporu 100 kg i zobacz co się stanie }:-(. Przy jakimkolwiek wyciskaniu na klatę zawsze będzie występowało oporowanie w fazie negatywnej - inaczej ludzie by się pozabijali.
[...] wskoczy ale od poniedziałku pełne obroty na maxa jedziem dalej z koksem :) Mimo wyjazdu jedzenie przygotowane : pojemników pełno :P nie ma wymówek ! jak coś robić to na 100 % pojawię się w poniedziałek także na dziś kończę i do usłyszenia :) pozdro 13/14.07.2013r Pomimo wyjazdu dietę starałem się utrzymać przez 2 dni zero aktywności [...]
[...] miejsce ulegając m. in. Davidowi Oliverowi. Siódme miejsce zajął także Łukasz Grzeszczuk w rzucie oszczepem wynikiem 78.22m. Wygrał mało znany Szwed Kim Amb - 82.65m. Bardzo emocjonujący bieg na 100 metrów wygrał Tyson Gay czasem 9.79s przed Asafą Powellem 9.88s. Czwarty na linii mety był zbliżający się już do "czterdziestki" Kim Collins - 9.97s.
[...] lat to Cain zbierze oklep. Każdy ma zdanie kto by kogo pokonał dlatego to się nazywa typowanie :-D nikt nie będzie wygrywał w nieskończoność i nigdy na tym poziomie nie ma 100%-faworytów. Jedynie co uważam za bezsens to robienie porównywań Prajdowcy czy ludzie Dejny Łajt co jest bez sensu, bo to nie organizacje tworzą walkę tylko styl [...]
[...] laptopy i odejdźcie od Internetu. Ludzie, którzy pisali, że Anderson nie chciał wygrać tej walki i mu nie zależało są głupi. Zaczął pajacować i został za to ukarany. Mieliśmy możliwość oglądać ten spektakl i możemy być szczęśliwi.” - z tweetera Rogana ofc podpisuje się pod tym w 100% Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-07-07 23:43:44
[...] do sztangi nie podejdę, ale postaram się coś podpatrzeć. Mam robić zarzut tak jak wcześniej rozumiem ? NOGI Na frontach tak jak Ci mówiłem- 130 yebnij rekord i deload. 100 kg 5 kg co tydzień. Zamieniamy mc na sztywnych na rdl? Rekord można powiedzieć, że wyrobiony. Nie chcę na zbyt duże ciężary podczas tej redukcji rzucać :-) Do do mc to [...]
[...] klubu Premier League okazuje się Shadid Khan, amerykański miliarder pakistańskiego pochodzenia. Transakcja została już zatwierdzona przez władze Barclays Premier League. 100% akcji powędrowało do Khana, a klub nie posiada zadłużenia. Al Fayed władał londyńskim klubem od 1997 roku. - Fulham będzie teraz w dobrych rękach Shahida, którego [...]
Niespodziewana porażka Christophe'a Lemaitre'a Podczas lekkoatletycznych mistrzostw Francji w Paryżu Christophe Lemaitre przegrał niespodziewanie w finale biegu na 100 metrów z Jimmym Vicautem. Dwukrotny mistrz Europy w tej konkurencji uzyskał wynik 10,19 s, a jego rywal - 9,95.
[...] rozwiać. A sam organizm nie jest tworem, który funkcjonuje za pomocą trzech komend, dlatego wszelkie wypowiedzi na temat jego działania mogą, ale nie muszą być prawdą w 100%. Jest zbyt dużo zmiennych oraz zbyt dużo faktorów wewnętrznych i zewnętrznych, które pomimo naszych chęci przewidywania tego co dzieje się wewnątrz mogą prowadzić do [...]
przysiady wykroki chodzone z hantlami syzyfki uginanie siedzac uginanie lezac wspiecia siedzac sauna 12 min Bieda. Na 100 kg po 3 repie odlozylem sztange, nie bylo sensu. Totalny brak mocy i uczucie *zniszczenia* w srodku, widac cos mnie chce brac ale sie zdecydowac nie moze. Zdjalem do 80 kg i potem 60 kg i zrobilem regresy do upadku. Wykroki [...]
Bo to mało razy widziałem na MT, jak ktoś dużo lżejszy i niższy tyrał jakiegoś 100 kg byka? I to oboje byli z grupy zaawansowanej, więc mi tu nie biadolcie o tym, że Reem nie ma z kim sparować bo to bujda w choy. %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) W grupie zaawansowanej to są ludzie ,którzy trenują zazwyczaj [...]
no to uważąm żeby tak zrobić podnieść nagrodę główną a dać 3 dodatkowe nagrody dla osób startujący lokalnie jakieś suple za 100 zł a nie za 700 u mnie dojdą lokalni sponsorzy myśle że też cos dodatkowo uda sie dorzucić ale niech nie będzie podziału niech każdy zbiera punkty :) 8-):-P Co na to sponsor ????
[...] pory i zobaczyłbym jak to się ma do docelowej podaży. I dążył tam stopniowo zmieniając żarcie na właściwe. Wywalając po drodze pasztety, panierki margaryny itd. Jak dasz 3100 od razu a do tej pory jadałeś 1700-1800 to będzie lipa. Aha i daj rezultat normalnie w gramach, a nie w % ;-). Dotychczas było tak, że jadłem 4 posiłki, które łącznie [...]
[...] mam nadzieję, że mnie znajomy spropsuje w niedzielę na treningu. Piątek: Myślałem, że prawy bok już jest "jako tako". Little did I know... 1. Przysiady rozgrzewka 60, 80, 100, 110, 120, 130 x 3, 130 x 3 Przy pierwszym powtórzeniu na 130 ból i pieczenie jakbym sobie naderwał prostownik. Po chwili 'postoju' i upewniania się, że jeszcze jestem [...]
[...] siłowni moge dlugo biegac? Nie odbije sie to na stracie miesni ? Siłownia wychodzi mi około 1.5 h I jeszcze najwazniejsze, Wegle jesc te 200 w nt? Czy tak jak robiłem tylko 100 po bieganiu Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-07-24 21:47:30 Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-07-24 21:47:44 Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-07-24 [...]
[...] o cennych właściwościach tłuszczy i mało tego ich rodzajów i źródeł pozyskiwania - diety schematowe w artykułach opierały się na skandalicznie niskiej podaży tłuszczu (100g sic!) i równie niskiej podazy węglowodanów...co rzekomo ma budowac masę mięśniową - BULLSHIT! - autorzy ów artykułów nie rozróżniają zwykłej zrzuty wody od rzeczywistych [...]
TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!
